Neuer Kurs für Menschen mit Krebs – Entspannen und Visualisieren mit progressiver Muskelentspannung

Die Psychosoziale Krebsberatungsstelle München der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V. bietet ab dem 11. August einen Kurs für Krebspatienten und Angehörige zum Thema „Progressive Muskelentspannung“ an. Dieser findet 8-mal in Folge, mittwochs von 11.45 – 12.45 Uhr, in der Bayerischen Krebsgesellschaft e.V., Nymphenburger Straße 21a, statt. Kursleiterin ist Claudia Harrer-Groß, Gesundheitswissenschaftlerin (TUM), Trainerin für Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Die Teilnahmegebühr beträgt 56 Euro. Der Kurs kann im Rahmen des Präventions-programmes der gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Anmeldung: Tel. 089 / 54 88 40 -21, -22, -23, E-Mail: kbs-muenchen@bayerische-krebsgesellschaft.de Ein Nachweis der Corona-Schutz-Impfung ist erforderlich. Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und/oder warme Decke. Matten sind vorhanden.

Viele Krebspatienten fühlen sich durch ihre Erkrankung und die Therapie stark belastet. Dieser Stress beeinflusst auch ihren Organismus: die Muskulatur ist angespannt, der Herzschlag beschleunigt und der Blutdruck steigt. Gleichzeitig hemmt Stress das Immunsystem. Mit einfach erlernbaren Entspannungstechniken können Krebsbetroffene diesem Prozess entgegenwirken.

Besonders geeignet dafür ist Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson. Sie basiert auf dem einfachen Prinzip „Entspannen durch Anspannen“. Durch gezieltes An- und Entspannen unterschiedlicher Muskelgruppen wird die Aufmerksamkeit auf die bewusste Wahrnehmung des ganzen Körpers vom Kopf bis in die Zehenspitzen gelenkt und so ein Zustand tiefer Entspannung und innerer Ausgeglichenheit erzeugt.

Weitere Infos unter: www.bayerische-krebsgesellschaft.de